診断はないけれど、なんとなくしんどい
「うつ」や「不安障害」という診断がなくても、しんどさはしんどさです。
むしろ「相談するほどでもない」と思いながら、一人で抱え続けてきた時間こそ、丁寧に話せる場所が必要だったのかもしれません。
sasafuneで扱うこと
こんなことを一緒に考えます
診断名がないことは、サポートを受けられない理由にはなりません。
sasafuneは「なんとなくしんどい」という感覚だけで十分です。まとまっていなくていい。うまく話せなくていい。話しながら、一緒に整理していきましょう。
使用するアプローチ：認知行動療法（CBT）・マインドフルネス・コンパッション
この記事を書いた人
笹森 千佳歩
公認心理師（第4030号）・臨床心理士（第34821号）
国立高度専門医療研究センター 常勤心理師として約10年従事。
CBT・マインドフルネス・コンパッション専門。