sasafune カウンセリングルーム
「うまく言えないけど、しんどい」
ことばにならない想いに、そっと耳を傾ける。
仕事のつまずきから、繰り返す生きづらさまで。
目の前の困りごとだけでなく、
その背景にあるパターンを一緒に整理します。
診断名の有無や、今の状態は関係ありません。
「なんとなくしんどい」という感覚があるなら、それだけで十分です。
ご相談はご本人だけでなく、支える側おひとりでもいただけます。
身近な人が心配な方へ →
今、何が起きているのか。
どんなときに調子を崩し、
何があると楽になり、
どんな受け止め方や付き合い方なら、
無理なく過ごせるのか。
sasafuneでは、症状だけでなく、
仕事や人間関係、
これまで繰り返してきたパターンまで、
一緒に整理します。
答えを急がず、
たとえば、休む、戻る、続ける、
辞めるといった選択も、
現実の生活に沿って考えていきます。
人によってちがいますが、これまでに聞かせていただいた言葉を、
いくつかご紹介します。
正直にお伝えすると、こうした変化はすぐには起こりません。
行きつ戻りつしながら、少しずつ育っていくものです。
頻度の目安は週1回〜月1回、期間は数ヶ月〜最大2年ほどを想定しています。
ペースは、あなたの生活に合わせて一緒に決めていきます。
笹森 千佳歩
公認心理師・臨床心理士
国立高度専門医療研究センターで、
常勤の心理師として、
うつや不安症をはじめ、
メンタル不調で苦しむ方の
心理的な支援に携わってきました。
カウンセリングでは、技法やスキルはもちろん大切です。
そのうえで「この人になら安心して話せそうか」を、
いちばん大切にしています。
経歴や、支援するうえで大切にしていることを、
このあとのページに載せています。
約10年
医療現場での臨床
1,000件以上
心理支援（延べ）
400名
休職・復職支援（延べ）
不調から回復することだけでなく、
戻ったあとも、その人らしく
働き続けられることを大切にしています。
services
まずは、自分に合いそうなものから。
詳しい内容は、各ページでご確認いただけます。
features
01
延べ400名の休職・復職支援実績
医療リワークプログラムでの臨床経験に基づく、確かな伴走力です。
02
復職後まで見据えた「CHECK-IN」
月に一度、30分だけ。戻ったあとの再発予防に特化した、継続的なサポートです。
うつ病の5年以内の再発率は、47.1%という報告があります。
戻ったあとこそ、続けやすい伴走が必要だと考えています。（厚生労働省の調査データより）
03
「金継ぎ」の考え方
傷ついた経験を隠さず、共に抱えながら、以前より自分らしい形へ。sasafuneが大切にしている理念です。
ご相談の流れ
まとまっていなくても、大丈夫です。
安心できる関係の中で、ことばは少しずつ育っていきます。
あなたのペースで、一緒に進んでいきましょう。
相談内容がまとまっていなくても構いません。
初回相談の後に、継続するかどうかを決めていただけます。
初回60分 8,800円（税込）／1回のみでも利用できます
守秘義務を厳守します ／ 継続は強制しません ／ 診断名・休職歴は問いません
初回面接の申し込み
このページ上部の「ご予約」ボタンから、Storesの予約ページへ。
Storesから予約申し込み・日時の決定
希望の日時を選んでご予約いただけます。オンラインは事前決済のうえ、そのまま予約が確定します。対面をご希望の場合は予約リクエストとなり、会場の空き状況を確認しながら、担当者からの折り返しメールのやりとりを経て日時が確定します（承認制・お支払いは当日）。日程の変更・キャンセルは、前日の23:59まで承ります。
予約確定メールの受け取り
オンラインの場合は、ご登録のメールアドレスに確定メールをお送りします。対面の場合は、メールでのやりとりを経て予約が確定したのち、確定メールで会場の詳しい住所もご案内します。
初回相談フォームの記入・同意書への同意
確定メールに記載のURLから初回相談フォームにご回答のうえ、同意書にチェックして送信してください。
初回面接（60分）
オンラインまたは対面（国立駅付近の会場）でお会いします。はじめに、面接のルールについて簡単にご説明いたします。そのあとは、いまの状況を、話せるところから。うまく話す準備はいりません。話したくないことは、話さなくて大丈夫です。終わりの時間が近づいたら、これからのことを一緒に考えます。
初回のあと
続けるかどうかを、その場で決める必要はありません。一度きりのご利用でも大丈夫です。続ける場合も、ペースは生活に合わせて一緒に調整していきます。
受付：水曜 19:00〜21:00 ／ 木曜 19:00〜21:00 ／ 土曜 10:00〜16:00
オンライン（全国対応）／対面は国立駅付近の会場にて開始しました
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すぐに相談しなくても、かまいません。
読みたいもの、確かめたいことから始めてください。
仕事とこころ
休職・復職、転職、退職、職場の人間関係、働き方、燃え尽きなど。
復職に不安がある・復職したばかり 転職・退職を考えている、復職か退職か迷っている 仕事は続けているが疲弊している（燃え尽き） 職場の人間関係に消耗している また崩れるのが怖い スポーツや音楽で、パフォーマンスが上がらない人間関係と生き方
気を遣いすぎる、自分を責める、抱え込みやすい、同じ対人関係のパターンを繰り返す、自分の気持ちが分からないなど。
自分を責めてしまう、自己批判が止まらない 気持ちを抱え込みやすい、感情の波に飲み込まれやすい 自分の気持ちがよくわからない、診断はないけれどなんとなくしんどい 家族や身近な人との関係に疲れている、同じパターンを繰り返してしまう 気力が出ない、気分の落ち込みが続いている 不安・緊張が強く、ささいなことが気になる 眠れない、眠れても疲れが取れない 薬に頼らず、自分の力で回復していきたい アルコール・ギャンブル・薬物など、やめたいのにやめられない定期的なチェックイン
復職、転職、異動、昇進、独立、結婚、子育てなど、生活や役割の変化のあとに、自分の状態を振り返りたい場合に。
月に一度、心理士とこころを整える「CHECK-IN」について見る
この3つに、はっきり当てはまらなくても大丈夫です。
どれに当てはまるか分からない場合や、複数の悩みが重なっている場合もご相談いただけます。
割れた器を、金で継ぎ直す。
「金継ぎ」という日本の技法は、傷ついた跡を隠さず、そのまま美しさに変える。
sasafuneのカウンセリングも、同じ考え方に立っています。
傷ついた経験を消そうとせず、共に抱えながら、少しずつ自分らしい形を見つけていく。
以前より美しく、あなた自身の物語を紡ぎ直すために。
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