スポーツ・音楽のパフォーマンス向上

「練習ではできるのに、本番で力が出ない」
「緊張やプレッシャーで、いつも通りにできなくなる」
「もっとうまくなりたいのに、どこかで自分の限界を決めてしまっている」
その手がかりを、こころの側から一緒に探していきましょう。

パフォーマンスが上がらない原因は、技術だけではないことがあります。

「また失敗したらどうしよう」「うまくやらなければ」という思考のパターンが、身体の動きや集中力に影響していることは少なくありません。こころと身体のつながりに、一緒に目を向けてみましょう。

sasafuneで扱うこと

プロでも趣味でも、「もっとうまくなりたい」という気持ちは同じです。

技術の練習と同じように、こころの使い方も練習できます。認知行動療法は、パフォーマンスを妨げている思考や行動のパターンに働きかける、根拠のあるアプローチです。一緒に、あなたの可能性を引き出す方法を探しましょう。

使用するアプローチ：認知行動療法（CBT）・マインドフルネス