睡眠の問題・眠れない
眠れないと、昼間（日中）もうまく動けない。
うまく動けないと、また夜が怖くなる。
その悪循環を、一緒にほどいていきましょう。
sasafuneで扱うこと
こんなことを一緒に整理していきます
睡眠障害は、不眠症だけでなく他にも様々な種類があり、
睡眠の困りごとも人によって様々です。
例えば、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、過眠、日中の眠気、
いびき、睡眠相の後退など。
睡眠に関する困りごとについて、丁寧に情報収集した上で、
適切な治療へ繋げさせていただくこともありますのでご了承ください。
医療機関とも連携を図り、安全な形で心理的にサポートさせていただきます。
使用するアプローチ：不眠に対する認知行動療法（CBT-I）・リラクゼーション法。
睡眠薬を使いたくない方、薬と併用したい方どちらも対応しています。
推奨サービス：個別カウンセリング
もっと知りたい方へ
note｜「寝なきゃ」と思うほど眠れないのはなぜ？ 睡眠と心の科学を心理士が解説 →この記事を書いた人
笹森 千佳歩
公認心理師（第4030号）・臨床心理士（第34821号）
国立高度専門医療研究センターにて約10年常勤。医療リワーク、うつ・依存症をはじめメンタルヘルス疾患の方への心理的支援、その家族への支援にも従事。
厚生労働省認知行動療法研修修了。日本心理臨床学会 若手の会幹事。
眠れない夜が続くと、日中も動けず、また夜が怖くなる——
その悪循環は、一人でほどくのが難しいものです。
睡眠の困りごとは種類も背景もさまざまで、
「眠れないくらいで」と流してしまいがちですが、
暮らし全体に静かに影響します。
sasafuneでは、眠れない背景に不安やストレスが
ないかを整理したり、睡眠リズムの整え方を
一緒に見直したりできます。
必要なときは医療機関とも連携します。