睡眠の問題・眠れない
眠れないと、昼間（日中）もうまく動けない。
うまく動けないと、また夜が怖くなる。
その悪循環を、一人で抱えなくていいです。
sasafuneで扱うこと
こんなことを一緒に整理していきます
睡眠障害は、不眠症だけでなく他にも様々な種類があり、
睡眠の困りごとも人によって様々です。
例えば、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、過眠、日中の眠気、
いびき、睡眠相の後退など。
睡眠に関する困りごとについて、丁寧に情報収集した上で、
適切な治療へ繋げさせていただくこともありますのでご了承ください。
医療機関とも連携を図り、安全な形で心理的にサポートさせていただきます。
使用するアプローチ：不眠に対する認知行動療法（CBT-I）・リラクゼーション法。
睡眠薬を使いたくない方、薬と併用したい方どちらも対応しています。
この記事を書いた人
笹森 千佳歩
公認心理師（第4030号）・臨床心理士（第34821号）
国立高度専門医療研究センター 常勤心理師として約10年従事。
医療リワーク支援100名以上。CBT・マインドフルネス・コンパッション専門。