うつ・気分の落ち込み
「頑張らなければ」と思うほど、身体が動かない。
以前できていたことができなくなって、
自分を責めてしまう。
そんな状態のまま、来ていただけます。一緒に整理していきましょう。
sasafuneで扱うこと
こんなことを一緒に整理していきます
調子を取り戻してきたら、「元に戻る」ことを目指すというよりも、
これまでの経験も含めて、
これからの自分とどう歩んでいくのか一緒に考えたいと思っています。
使用するアプローチ：認知行動療法（CBT）・マインドフルネス・セルフコンパッション。
診断名の有無は問いません。休職中・復職後に限らずどなたでもご利用いただけます。
推奨サービス：個別カウンセリング／継続的なメンテナンスには CHECK-IN
この記事を書いた人
笹森 千佳歩
公認心理師（第4030号）・臨床心理士（第34821号）
国立高度専門医療研究センターにて約10年常勤。医療リワーク、うつ・依存症をはじめメンタルヘルス疾患の方への心理的支援、その家族への支援にも従事。
厚生労働省認知行動療法研修修了。日本心理臨床学会 若手の会幹事。
気力がわかないとき、
考えることそのものが重く感じられます。
うつや気分の落ち込みは、一人で振り返ろうとすると、
かえって自分を責める方へ向かいがちです。
sasafuneでは、今の状態を一緒に確かめたり、
少しずつ動ける範囲を探したり、
落ち込みに関わる考え方のクセをほぐしたりできます。
うまく話せなくても、まとまっていなくても構いません。