復職が現実になると、
急に怖くなる。 復職への不安を、
感じたときに。

「本当に戻って大丈夫だろうか」
「毎日働けるのだろうか」
「職場の人にどう思われるだろう」
「また体調を崩したらどうしよう」

戻りたいと思っていたはずなのに、
いざ復職が現実になると、
怖くなる。

「こんなに不安なら、
まだ復職するには早いのかな」と、
思う方もいるかもしれません。

「復職したい」と「復職が怖い」は両立します

復職がまだ先のことだったときと、
実際に復職日が見えてきたときでは、
感じ方が違います。

診断書が出る。
会社から連絡が来る。
上司や産業医との面談が決まる。

そうすると、
通勤する自分。
職場の人と顔を合わせる自分。
仕事を任される自分。
が、具体的に想像できるようになります。

そこで不安が出てきたからといって、
必ずしも「回復していない」
ということではありません。

「不安があるか」より「何が不安なのか」

そんなときは、
「復職するのが不安」から、
もう一歩だけ、
具体的にしてみてください。

たとえば。

同じ「復職が不安」でも、
中身は違います。

そして、不安の中身が分かると、
次にできることも、
見えやすくなります。

体調や症状についてなら、
主治医に相談する。

仕事内容や勤務時間についてなら、
職場に確認する。

また頑張りすぎそう、
自分の調子の変化に気づけるか不安。
そういったことであれば、
リワークや心理職などの支援者と、
一緒に整理してみる。

次の診察までに、3つだけ考えてみる

復職への不安がある方は、
次の3つを、
メモしてみてください。

たとえば。

「毎日働けるか不安」。
その奥には「外出した翌日は、
かなり疲れている」。
だから「今の活動量で復職を進めてよいか、
主治医に相談する」。

そんな形です。

うまくまとめなくても、
大丈夫です。

次の診察で、
「復職について考えていたら、
こういうことが不安になりました」と、
そのまま伝えるだけでも、
相談のきっかけになります。

不安になったからといって、振り出しに戻ったわけではありません

体調が良くなってきたのに、
復職が近づいた途端に不安になる。

そんなとき、
「せっかく良くなったのに」と、
思うかもしれません。

でも、
「自分はここが怖かったんだ」
「ここはもう少し準備した方がよさそうだ」
「これは主治医や職場に確認してみよう」。
そう分かることも、
復職に向けた準備の一つです。

不安をゼロにしてから
復職する必要もありませんし、
不安を無視して、
無理に戻る必要もありません。

そこから、
次にできることが、
見えてくるかもしれません。