Individual
個別カウンセリング
公認心理師・臨床心理士がお一人おひとりの困りごとに合わせて、サポートします。初回相談からその後の継続的な支援まで、ひとつながりのサービスとして進めていきます。
こんな方へ
- 仕事のこと、休職・復職・転職について相談したい
- 人間関係や家族のことで悩んでいる
- 再発を繰り返したくない。
- 完璧主義や自己批判に苦しんでいる
- 何から話せばいいか、自分に何が必要か分からない
- 病院のカウンセリングには少し抵抗がある
- 発達障害に関連した日常の困りごとを相談したい
- パフォーマンスを向上したい（スポーツ、音楽関連等）
今の状態を言葉にし、何が起きているのか、これからどうすればよいのかを整理します。継続を前提としない1回完結の相談としてもご利用いただけます。
初回でおこなうこと
- 今の困りごと・状態の整理
- 不調や再発リスクの確認
- 必要な支援方針の整理
- 必要に応じたプランのご提案
人生には、すぐに答えが出ない悩みもあれば、繰り返されるパターンに向き合いたい悩みもあります。仕事、家族、パートナー、将来への不安、自己理解、休職・復職の不安など。決まった型に当てはめず、あなたの状態や希望に応じて、自由に対話を重ねることも、心理療法を用いて焦点を絞って取り組むことも、どちらも可能です。
続けるうちに、自分の状態に気づいて整える力が、暮らしの中に少しずつ根づいていきます。崩れていくときの自分のパターンが見えてくると、その手前で立ち止まれることが、少しずつ増えていきます。
大切にすること
- テーマや頻度は、一緒に設定します
- 構造化された取り組みも、自由な対話も、どちらも可能です
- 終了時期も、相談しながら決めます
心理療法を用いて取り組む場合の進め方
じっくり取り組んで、落ち着いてきたら。
そのあとは、月に一度のチェックインで、そのまま保っていくこともできます。
Check-in
CHECK-IN
働き方や暮らしが変わったあとは、
慣れるまで疲れを感じやすく、
困りごとがあっても相談しづらく、
ひとりで抱え込みがちになります。
チェックインでは、月に一度、心理士と、30分メンテナンスします。
愚痴でも、とりとめのない話でも、かまいません。
定期的にこころを整えたい方、
体調の変化について客観的な評価が欲しい方におすすめです。
- 同じ心理士が、続けて担当します。
- 調子を崩した月だけでなく、うまく働けた月も、一緒に振り返ります。
- ご本人の側から話を聴き、気づいた日々の変化を、そっとお返しします。
- 話すなかで、「働くうえでの自分の取扱説明書」を共創することもできます。
次の一か月を、先に思い描いてみる
次に会うまでの一か月を、少しだけ思い描いて、書き留めておきます。
次に会ったとき、実際どうだったかと、そっとつき合わせます。
思い描いたことと実際とのちがいが小さくなっていくと、それは、自分で自分の状態が読めるようになってきた合図です。
こんな変化を経験した方へ
- 復職
- 転職
- 異動
- 昇進・管理職就任
- 独立・起業
- 育休復帰
- 配属変更
- 結婚
- 出産
- 子育て
- その他、働き方や生活環境に大きな変化があった方
ご利用の流れ
- まずは一度、話してみるところから。
- 最初から一年続けると決める必要はありません。
- 続けても、休んでも、いつでも戻ってきても、かまいません。
- 続けるうちに、来る回数そのものは、だんだん減っていってかまいません。それは、うまくいっているしるしです。
※精神疾患の有無は問いません。
都度払い。まとめて先に払う必要はありません。一年は目安で、いつでも終了できます。
ご利用にあたって
- 完全予約制・オンラインで実施します。
- 日程変更は前日まで。当日のキャンセルは1回分の料金を申し受けます。
- 延長をご希望の場合は、通常カウンセリングとして承ります。
- 緊急時の対応や危機介入は目的としていません。必要に応じて医療機関や地域の支援機関をご案内します。
- 区切りのあとも、気になるときは一度きりの個別カウンセリングに戻れます。継続を無理にお勧めすることはありません。
Group
グループプログラム
同じような経験を持つ人たちと、少人数で語り合う場です。話すことも、聞くだけでいることも、どちらも自分を知る手がかりになります。安全な場づくりと守秘を大切にしており、無理に話す必要はありません。一度きりで終わるものではなく、必要なときに何度でも戻ってきていい場所として続いていきます。
グループへの参加にあたり、はじめに30分の個別面談をおこないます。現在の状況をお聞きしながら、グループの進め方やきまりごとをお伝えします。「うまく話せるか不安」という方も、まずここから始めてください。
この面談でおこなうこと
- 現在の状況・困りごとのヒアリング
- グループのきまりごと・進め方の説明
- 参加にあたっての疑問・不安の確認
月に一度、同じような経験をもつ人たちと、ことばを交わす時間をつくります。毎回テーマを設けながら、自分のパターンをゆっくり見つめていきます。
こんな方へ
- 自分と同じ困りごとを持っている人の話を聞きたい
- 他の人の対策を知りたい
- いろいろな意見を聞き考えの幅を広げたい
Training
研修・講演会
企業・医療機関・学校・自治体などを対象に、メンタルヘルスに関する研修・講演をおこなっています。個別相談やリワーク支援の現場で得た臨床経験をもとに、現場で実際に活かせる内容をお届けします。オンライン・対面、どちらにも対応しています。
テーマ例
- ストレスマネジメント
- ラインケア（管理職向け）
- セルフケア
- 復職支援・職場復帰のポイント
- 職場のメンタルヘルス対策
- 支援者支援（対人援助職向け）
こんな団体様へ
- 従業員のメンタルヘルス対策を始めたい
- 管理職向けのラインケア研修を探している
- 復職支援の仕組みを整えたい
- 対人援助職のスタッフをケアしたい
料金は、内容・人数・時間に応じて個別にお見積りします。まずはお問い合わせください。
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